Cara Mengatasi Keletihan Dan Kelesuan Melampau

  

Pernah tidak anda berasa PENAT, LETIH, LESU DAN TAK BERMAYA?.  Setiap hari dengan rutin harian anda.  Balik kerja terus ‘flat’ macam panjat gunung!. Bagi yang dah berkeluarga,  celik mata urus anak-anak, urus rumahtangga, tak campur lagi dengan ‘berperang’ melayan karenah anak-anak. Ibarat anak 2 orang seperti 10 orang..hehehe…Apa pun anak-anak kan adalah anugerah Allah SWT.. Yang bujang pula dengan kesibukan sebagai orang bujang. Kehidupan begini akan terus berulang dan terus berulang dan menyebabkan adakalanya kita berasa amat stress!!.

Bila stress fizikal dan mental, badan mulalah cepat letih, lesu dan tak bermaya. Letih sepanjang masa? Macamana nak atasi masalah begini?.  Takkan nak biarkan aje..Teringat semasa dahulu, nenek saya selalu suruh saya amalkan minum rebusan air halia dicampur gula Melaka dan 7 biji lada hitam. Tapi tak bolehla minum hari-hari ye bagi yang belum berkahwin.

Seharian dalam menguruskan kerjaya, urusan rumahtangga, keluarga, pelajaran dan apa jua aktiviti sosial kesukaan anda, pasti kita inginkan badan yang sihat dan cergas, bukan. Apakah penyebab keletihan dan kelesuan. Bagaimana nak atasinya?.

PUNCA KELETIHAN DAN KELESUAN

• Kebimbangan yang tidak terkawal dan melampau menganggu kehidupan seharian.
• Kemurungan / Depresi
• Pemakanan yang tidak seimbang dan tidak sihat.
• Tabiat makan suka kepada makanan berproses atau segera.
• Stress
• Lebih berat badan
• Diabetes, kebiasaannya kandungan gula berlebihan akan kekal di dalam darah daripada memasuki sel tubuh untuk diurai sebagai tenaga. Kesannya tubuh anda akan sentiasa menghantar isyarat 'kehabisan tenaga' sedangkan anda makan. Ini juga mampu membuatkan anda semakin letih. Selain itu tanda-tanda lain seperti berasa sangat haus, kerap ke tandas dan penurunan berat badan. Ujian darah boleh dilakukan untuk mendiagnosis pesakit diabetes.
• Kehamilan
•  Anemia
• Rutin seharian yang memenatkan
• Merokok
• Insomnia
• Mengambil kafein secara berlebihan
•  Kurang  bersenam
• Dehidrasi / Kekurangan air

 BAGAIMANA  UNTUK MENANGANI KELETIHAN DAN KELESUAN?

•  Pemakanan yang sihat
• Tidur yang mencukupi
• Ubah tabiat pemakanan anda (makanan proses kepada makanan segar/semulajadi).
• Jangan skip/tinggalkan sarapan pagi. Lebih baik bersarapan dari sumber protein dan karbohidrat kompleks bagi memberikan rasa kenyang dan tenaga lebih lama seperti bijirin dan sandwich telur.
• Minum air yang mencukupi dengan keperluan tubuh badan anda.
• Hadkan pengambilan kafein. Pengambilan kafein dalam jumlah yang banyak terutama selepas petang atau malam akan menganggu kualiti tidur anda.
• Berhenti merokok
• Air limau nipis diperah dan dibuat mandian untuk kesegaran badan.
• Pengambilan suplemen bagi menyokong dan menampung keperluan nutrient anda.
• Relaks minda dan positif
• Berdoa kepada Allah SWT supaya dilapangkan dan diperbaiki kehidupan kita sebagai seorang suami/isteri, ibu/bapa, anak, pelajar dan pekerja.

Doa yang dianjurkan oleh Rasulullah SAW ialah:

Ya Allah berikanlah kekuatan jiwa padaku, sucikanlah jiwaku, Engkaulah yang paling elok yang menyucikannya, Engkaulah walinya dan Engkaulah tuannya.

Ya Allah Ya Tuhanku, Yang Maha Mengetahui Perkara Yang Ghaib dan Nyata, Pencipta langit dan bumi, Tuhan segala sesuatu dan Pemiliknya. Aku bersaksi tiada Tuhan melainkan Engkau. Aku Memohon dengan Engkau daripada keburukan diriku dan daripada keburukan Syaitan serta sekutunya.

(credit :Blog Ustaz Shauqi; http://www.ustazshauqi.com)

APAKAH SET ENERGY BOOSTER SHAKLEE DAPAT ATASI KELETIHAN DAN KELESUAN?

Banyak suplemen Shaklee yang boleh dipilih sebagai energy booster mengikut kesesuaian anda. Oleh itu, saya mencadangkan Set Energy Booster untuk anda.

1.       Vita-Lea Iron Formula

Merupakan Multivitamin tertua Shaklee. Vita-Lea dengan zat besi yang diformulasikan dengan 28 vitamin dan mineral penting dan terbukti secara klinikal untuk kesihatan yang optimum.

Jika diambil setiap hari, Vita-Lea mampu:

•    Membantu dalam mengekalkan kesihatan yang baik.*
•    Mengandungi beta karotena yang membantu dalam
      mengekalkan pertumbuhan, penglihatan dan pembinaan
      tisu.
•    Mengandungi kalsium, fosforus dengan vitamin C dan D
      untuk kesihatan tulang dan gigi.
•    Biotin dan asid pantotenik membantu untuk
      memetabolismekan lemak dan karbohidrat dalam tubuh
•    Vitamin B12 membantu dalam pembentukan sel-sel darah
      merah.*

Produk ini mengandungi alfalfa (Medicago sativa). Individu yang menghidap lupus eritematosus sistemik (SLE) perlu meminta khidmat rundingan pakar sebelum mengambil produk ini.
Istimewanya Vita-Lea Shaklee ialah tiada tambahan perasa tiruan, pemanis, bahan pewarna atau pengawet.

2.  Vitamin B Complex

Vitamin B complex adalah vitamin yang paling utama dalam mengatasi kelesuan dan tekanan. Vitamin B Complex yang lengkap mengandungi 11 jenis vitamin B yang memberi sokongan kepada badan, dari segi kesihatan fizikal dan juga mental. Vitamin B complex mempunyai elemen yang meningkatkan metabolisma, tenaga dan kesihatan otak.

3.    Vita-C 500mg Sustained Released

 

Vitamin C merupakan nutrisi penting sebagai antioksida, membantu penyerapan zat besi, membantu penyembuhan luka dan menguatkan sistem imunisasi tubuh badan akibat serangan virus dan bakteria yang boleh menyebabkan keletihan dan kelesuan. Kajian menunjukkan vitamin C membantu penyerapan zat besi sehingga 2 kali lebih banyak. Vitamin C Sustained Released dilepaskan secara berperingkat untuk menyalurkan dan membekalkan vitamin C secara berterusan. Tubuh manusia normal memerlukan 500mg vitamin C setiap hari yang bersamaan dengan 7 biji oren. Akibat daripada kesibukan rutin harian, manusia sering mengabaikan pengambilan buah-buahan dan alternatifnya Vitamin C Sustained Released adalah suplemen terbaik untuk anda.

4.    Energizing Soy Protein (ESP)

Mengekalkan tenaga secara berterusan (bonus untuk yang berdiet) dan membantu dalam mengatasi keletihan. Amat sesuai untuk mereka yang selalu skip makan kerana terlalu sibuk dan tidak ada masa.  ESP merupakan sumber protein soya bukan-GMO berkualiti tinggi  dengan semua  asid amino yang diperlukan oleh tubuh anda. Protein soya bukan-GMO ini dihasilkan di bawah satu Program yang digelar Identity Preservation Program (IPP), di mana kacang soya dipantau dan dijaga dengan teliti dari proses menanam hinggalah saat pemprosesannya. ESP adalah  rendah  lemak dan  bebas laktosa dan kolesterol. Kekurangan protein dalam badan menyebabkan anda lemah dan lesu.

5.  Ostematrix

Suplemen yang mengandungi kalsium, magnesium, vitamin D dan mineral zink, tembaga dan manganese untuk membantu kita mendapat cukup nutrient hanya dalam satu tablet. Kekurangan nutrient ini menyebabkan badan kita cepat berasa letih.

Siapa yang memerlukan kalsium?

• Ibu hamil, ibu menyusu dan warga emas.
• Individu yang tidak suka minum susu.
• Selalu mengalami sakit pinggang, sakit kaki, sakit tumit, sakit sendi, sakit di bahagian tulang belakang, rasa bisa di tapak kaki, kebas atau terasa seperti kaki dicucuk-cucuk dengan jarum.
• Cepat letih, lesu, mengantuk dan sukar untuk bangun tidur di waktu pagi.                      

* Produk ini bukan bertujuan untuk mendiagnos,merawat,menyembuhkan atau mencegah sebarang penyakit.

Anda berminat untuk mendapatkan SET ENERGY BOOSTER hari ini!. Hubungi saya di Airis.rissa@gmail.com dan add fb saya untuk konsultasi percuma.

Jika anda ingin mendapatkan mendapatkan supplemen/ Produk Shaklee, saya adalah pengedar sah Shaklee Kuantan. Hubungi saya:



011-2194 1035
Airis Rissa-Pengedar SHAKLEE Kuantan, Pahang
ID: 967801
Page: Top Natural Supplements   
FB : Airis Rissa                                            
Email: airis.rissa@gmail.com      

COD area: Kuantan, IM, Kolej Matrikulasi Pahang, Gambang, Pandan, Jaya Gading. Taman Tas.

Penghantaran ke seluruh Malaysia adalah melalui pos